czyli wegetariańskie i wegańskie przepisy

Wpisy z tagiem: nutella

poniedziałek, 02 grudnia 2013

Owsianka z nutellą

Tak wiem, kaloryczne śniadanie, ale za to jakie dobre! Chyba warto raz na jakiś czas odpuścić sobie liczenie kalorii oraz zwracanie uwagi na cukry i tłuszcze by zjeść coś wyjątkowo słodkiego ;)

 

Składniki:

  • 100g płatków owsianych                        365 kcal
  • szklanka mleka 0,5/1,5% (250ml)       90/110 kcal
  • 2 łyżki nutelli (80g)                            420 kcal

Całkowita wartość kaloryczna:                875/895 kcal
Czas przygotowania:                                
5-10 minut
Liczba porcji:                                               
2 porcje 

 

Płatki owsiane zalewamy mlekiem i gotujemy aż zmiękną i napęcznieją. Przekładamy je do miseczki i dodajemy nutellę. Podajemy na ciepło lub na zimno.

Owsianka z nutellą

 

Owsianka z nutellą

Smacznego! ;)

sobota, 18 sierpnia 2012

Mleko o smaku nutelli (285/300 kcal)

Dawno nie kupowałam nutelli, ale naszła mnie na nie taka ochota, że się przełamałam. Jeżeli kochacie kakao, lub gorącą czekoladę to pokochacie również mleko o smaku nutelli. Jeżeli jeszcze go nie próbowaliście, ostrzegam, bardzo uzależnia ;)


Składniki:

  • 4/5 szklanki mleka 0,5/1,5% (200 ml=184 g)   70/85 kcal
  • 2 kopczaste łyżeczki nutelli (40 g)                 215 kcal

Całkowita wartość kaloryczna:                                  285/300 kcal
Czas przygotowania:
                                        5 minut

Liczba porcji:                                                                 1 porcja

 

Mleko podgrzewamy przelewamy do głębokiego naczynia i blenderujemy (ja używam końcówki trzepaczki, ale równie dobrze sprawdzi się zwykła; głównie chodzi o dokładne rozpuszczenie nutelli, przy okazji tworzy się fajna pianka). Całość przelewamy z powrotem do szklanki i cieszymy się jego smakiem ;D

Mleko o smaku nutelli (285/300 kcal)2

 

mleko przywabiło nawet Bubusia ;)

bubuśSmacznego! ;)

czwartek, 28 czerwca 2012

Dietetyczna nutella1

100 g klasycznej nutelli? 530 kcal
100 g odchudzonej nutelli? 347 kcal! 
Niestety nie miałam okazji jej wypróbować na chlebie, lub też naleśnikach, gdyż zniknęła poprzez podjadanie łyżeczką :D Jeżeli chcemy gładką masę bez kawałków orzechów, wówczas miksujemy tak długo aż uzyskamy "papkę" podobną do hummusu, ja się zakochałam w wersji z kawałkami orzeszków. Polecam nie tylko osobom na diecie ;)


Składniki:

  • 2/3 szklanki orzechów laskowych (70g)                             440 kcal
  • 3/4 szklanki mleka zagęszczonego niesłodzonego (170 g) 220 kcal
  • 3 łyżki miodu (75 g)                                                            230 kcal
  • tabliczka gorzkiej czekolady (100 g)                                   550 kcal

Całkowita wartość kaloryczna:                                        1440 kcal
Czas przygotowania:                                                        45-60 minut 
Liczba szklanek:                                                                1,5 szklanki
Liczba porcji:                                                                     8-10 porcji 

 

Orzechy prażymy na patelni (około 5 minut na małym ogniu) lub w piekarniku (około 20 minut w temperaturze 150 stopni) po czym przekładamy do ściereczki lub papierowego ręcznika i energicznie pocieramy nimi o siebie, by zeszła z nich wierzchnia skórka która daje posmak goryczy. Obrane orzechy miksujemy w blenderze, tak długo jaką chcemy otrzymać nutellę (z kawałkami orzechów/gładką). W garnku gotujemy mleko i wrzucamy do niego połamaną czekoladę oraz miód, po czym energicznie mieszamy aż wszystkie składniki się połączą (jeżeli czekolada nie rozpuści się do końca i zostaną w niej "fusy", to nic się nie stanie ;)) a następnie przelewamy masę do rozdrobnionych orzechów i całość znów miksujemy. Nasza nutella wraz z ostygnięciem stężeje a potem już ciężko się opamiętać..

 

Dietetyczna nutella2

Dietetyczna nutella3

Smacznego! ;)

 

źródło inspiracji














Top Blogi

Wszystkie przepisy są na Petitchef PL

Durszlak.pl

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Odszukaj.com - przepisy kulinarne

free counters

PustaMiska - akcja charytatywna

Zdjęcia i teksty zamieszczone na tym blogu są mojego autorstwa. Nie wyrażam zgody na ich kopiowanie i/lub rozpoweszechnianie bez mojej wiedzy.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...