czyli wegetariańskie i wegańskie przepisy

Wpisy z tagiem: jajecznica

sobota, 16 marca 2013

jajecznica z awokado

Też tak czasami macie, że będąc w sklepie niektóre warzywa lub owoce wprost krzyczą "kup mnie"? Otóż tym razem awokado do mnie przemówiło i tym razem wypadło na jajecznicę. U mnie bez pieczywa, dlatego aż z 3 jajek.. polecam ;)

Składniki:

  • 3 jajka                                        260 kcal
  • pół awokado (70g)                110 kcal
  • pół łyżki oliwy z oliwek (5ml)   45 kcal
  • przyprawy sól, pieprz

Całkowita wartość kaloryczna:      415 kcal
Czas przygotowania:                      
 5-10 minut
Liczba porcji:                                     
1 porcja 

 

Roztrzepane jajka smażymy na rozgrzanej oliwie z oliwek, w tym czasie kroimy awokado w kostkę. Do gotowej jajecznicy dodajemy awokado i mieszamy (ważne by awokado nie podgrzewać za bardzo, nie ma sensu niszczyć jego wartości odżywczych). Podajemy z solą i pieprzem.

 

jajecznica z awokado

 

Smacznego! ;)














Top Blogi

Wszystkie przepisy są na Petitchef PL

Durszlak.pl

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Odszukaj.com - przepisy kulinarne

free counters

PustaMiska - akcja charytatywna

Zdjęcia i teksty zamieszczone na tym blogu są mojego autorstwa. Nie wyrażam zgody na ich kopiowanie i/lub rozpoweszechnianie bez mojej wiedzy.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...