czyli wegetariańskie i wegańskie przepisy

Wpisy z tagiem: koktajl

środa, 19 marca 2014

Shake truskawkowy

Pierwsze truskawki w tym roku już zjedzone. Nie jestem ich wielką fanką, chyba, że w formie mlecznego shake'a ;) 

 

Składniki:

  • 4-5 truskawek (150g)                        40 kcal
  • pół szklanki mleka 0,5%/1,5% (115g)    45/55 kcal

   opcjonalnie

  • łyżka cukru(12g)                                50 kcal

Całkowita wartość kaloryczna:                   85/95/135/145 kcal
Czas przygotowania:                                    5-10 minut
Liczba porcji:                                                  1 porcja (około 300 ml) 

 

Truskawki obieramy z szypułek i myjemy. Wkładamy do pojemnika blendera, zalewamy mlekiem i opcjonalnie dodajemy łyżkę cukru. Całość blendujemy według uznania. Najlepiej podawać zaraz po przygotowaniu (później może się zważyć).

Shake truskawkowy

 

Shake truskawkowy

 

Smacznego! ;)

piątek, 19 lipca 2013

koktajl z kiwi

Kolejna odsłona letnich koktajli owocowych, tym razem o smaku kiwi. Smak będzie zależny od dojrzałości kiwi, ja zrobiłam z niedojrzałych i był nieco kwaśny ;)

 

Składniki:

  • 4-5 sztuk kiwi (350 - 450g)        195-250 kcal
  • 3/5 szklanki wody (około)

Całkowita wartość kaloryczna:      195-250 kcal
Czas przygotowania:                   10-15 minut
Liczba porcji:                              2 porcje 

 

Kiwi obieramy ze skórki, kroimy na mniejsze kawałki i blendujemy z dodatkiem wody. W zależności od upodobań, dodajemy więcej lub mniej wody.

koktajl z kiwi

 

koktajl z kiwi

Smacznego! ;)

sobota, 06 lipca 2013

Koktajl z melona

Miało być awokado, ale ktoś się pomylił i kupił mango :D Jadłam ten owoc chyba drugi raz w życiu, w formie koktajlu jest przepyszny. Idealny na upały ;)

Składniki:

  • mango (ok 600g)                    360 kcal
  • ponad pół szklanki wody

Całkowita wartość kaloryczna:      360 kcal
Czas przygotowania:                       
5-10 minut
Liczba porcji:                                     
2 porcje 

 

Mango przekrawamy na pół, wyjmujemy pestkę i wydłubujemy wnętrze. Blendujemy je z dodatkiem wody (ja dodaję jej tyle by powstało pół litra koktajlu). Koktajl jest gotowy do picia. 

Koktajl z melona

Smacznego! ;)














Top Blogi

Wszystkie przepisy są na Petitchef PL

Durszlak.pl

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Odszukaj.com - przepisy kulinarne

free counters

PustaMiska - akcja charytatywna

Zdjęcia i teksty zamieszczone na tym blogu są mojego autorstwa. Nie wyrażam zgody na ich kopiowanie i/lub rozpoweszechnianie bez mojej wiedzy.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...