czyli wegetariańskie i wegańskie przepisy
poniedziałek, 17 lutego 2014

Owsianka z kiwi

Dawno mnie tu nie było, powodem oczywiście była sesja i zaliczanie przedmiotów ;) Na szczęście mam to już za sobą i wracam do gotowania i pieczenia. Dzisiaj moja śniadaniowa ulubienica, czyli owsianka w towarzystwie kiwi i gościnnie orzechów nerkowca. Kto się skusi? ;)

 

Składniki:

  • 100g płatków owsianych                               365 kcal
  • woda
  • 4 kiwi (360g)                                          200 kcal
  • 2 łyżeczki miodu (14g)/cukru(10g)słodzik   40/0 kcal

   opcjonalnie

  • garść orzechów nerkowca (35g)               195 kcal

Całkowita wartość kaloryczna:                        565/605/760/800 kcal
Czas przygotowania:                                         
5 minut
Liczba porcji:                                                       
2 porcje 

 

Owsiankę zalewamy wodą, tak by przykryć płatki, i gotujemy. Kiwi kroimy w plasterki i wypełniamy nimi brzegi naczynia. Pozostałe kiwi kroimy w kostkę. Naczynie wypełniamy połową owsianki, na wierzch dodajemy pozostałe kiwi i pół garści orzechów. Wierzch polewamy łyżeczką miodu (lub dodajemy go do ugotowanej owsianki).

Owsianka z kiwi

 

Owsianka z kiwi

Smacznego! ;)

dla wersji z miodem

Olimpijskie gotowanieŚniadanie mistrzów Drugie śniadanie w pracy














Top Blogi

Wszystkie przepisy są na Petitchef PL

Durszlak.pl

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Odszukaj.com - przepisy kulinarne

free counters

PustaMiska - akcja charytatywna

Zdjęcia i teksty zamieszczone na tym blogu są mojego autorstwa. Nie wyrażam zgody na ich kopiowanie i/lub rozpoweszechnianie bez mojej wiedzy.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...