czyli wegetariańskie i wegańskie przepisy
Blog > Komentarze do wpisu

Pasta z zielonej soczewicy z kurkum± (260 kcal)

Pasta z zielonej soczewicy z kurkum±

Jak już ostatnio wspomniałam, jaki¶ czas temu odkryłam i zakochałam się w selerze naciowym. Z racji tego, że uwielbiam wszystko co chrupie, a zazwyczaj niestety jest to tłust± bomb± kaloryczn±, staram się szukać zdrowych zamienników. ¦wietnym rozwi±zaniem jest wła¶nie seler naciowy, którego niektórzy jedz± bez dodatków, ja jednak wolę go z przeróżnymi pastami, dipami czy też sosami. 

Dzisiaj przepis na jedn± z nich, pastę dosyć szybk± w przygotowaniu w skład której wchodz± produkty zazwyczaj będ±ce w domu. Idealna do kanapek a także jako dodatek do chipsów lub selera. Kto się skusi na taki zdrowy zamiennik? :)

 

Składniki:

  • pół szklanki suchej zielonej soczewicy (100g)  350 kcal
  • 2 łyżki oliwy z oliwek (20g)                          175 kcal
  • łyżeczka kurkumy (2g)
  • sól i pieprz

 

Całkowita warto¶ć kaloryczna:                             525 kcal
Czas przygotowania:                                              
30 minut
Liczba porcji:                                                          
 2-3 porcje 

 

Soczewicę przygotowujemy według opisu na opakowaniu. Po ugotowaniu, ods±czeniu i ostygnięciu dodajemy do niej oliwę oraz kurkumę po czym cało¶ć miksujemy. Przyprawiamy sol± i pieprzem. 

Pasta z zielonej soczewicy z kurkum±

 

Pasta z zielonej soczewicy z kurkum±

Smacznego! :)

 

wtorek, 12 sierpnia 2014, klaudi23a

Polecane wpisy

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Komentarze
2014/08/12 06:46:06
Ja też lubię selera, najbardziej w sałatkach. Z taka past± musi też nieĽle smakować:)













Top Blogi

Wszystkie przepisy s± na Petitchef PL

Durszlak.pl

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Odszukaj.com - przepisy kulinarne

free counters

PustaMiska - akcja charytatywna

Zdjęcia i teksty zamieszczone na tym blogu s± mojego autorstwa. Nie wyrażam zgody na ich kopiowanie i/lub rozpoweszechnianie bez mojej wiedzy.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...