czyli wegetariańskie i wegańskie przepisy
Blog > Komentarze do wpisu

Owsianka bananowa z jogurtem i orzechami włoskimi (450 kcal)

Owsianka bananowa

Moje ulubione jesienno-zimowe śniadanie to właśnie owsianka. Idealnie rozgrzewa i dostarcza dużo węglowodanów w sam raz na początek dnia. Dzisiaj w towarzystwie jogurtu naturalnego, banana, orzechów oraz miodu, czyli idealny zestaw startowy ;)

 

Składniki:

  • 100g płatków owsianych                    365 kcal
  • 6 łyżek jogurtu naturalnego (150g)  90 kcal
  • dojrzały banan (120g)                     105 kcal
  • garść orzechów włoskich (30g)        195 kcal
  • 2 łyżki miodu (50g)                         150 kcal
  • woda 

Całkowita wartość kaloryczna:              905 kcal
Czas przygotowania:                               
10-15 minut
Liczba porcji:                                              
2 porcje 

 

Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem tak by je całe przykrywał i odstawiamy. W tym czasie siekamy orzechy na mniejsze kawałki oraz kroimy banana w plasterki. Napęczniałe płatki polewamy jogurtem, dodajemy również banana oraz orzechy włoskie. Całość polewamy miodem. Podajemy na ciepło lub na zimno.

 

Owsianka bananowa

 

Owsianka bananowa

Smacznego! ;)

poniedziałek, 25 listopada 2013, klaudi23a

Polecane wpisy

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Komentarze
2013/11/25 05:47:08
bardzooo lubię takie pyszne owsianki! <3













Top Blogi

Wszystkie przepisy są na Petitchef PL

Durszlak.pl

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Odszukaj.com - przepisy kulinarne

free counters

PustaMiska - akcja charytatywna

Zdjęcia i teksty zamieszczone na tym blogu są mojego autorstwa. Nie wyrażam zgody na ich kopiowanie i/lub rozpoweszechnianie bez mojej wiedzy.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...