czyli wegetariańskie i wegańskie przepisy
Blog > Komentarze do wpisu

Owsianka bananowo-cynamonowa (285/360 kcal)

Owsianka bananowo-cynamonowa

Jedno z lepszych śniadań, cieplutkie, słodkie i bananowo-cynamonowe. Banany (w szczególności te dojrzałe) rozpuszczają się i dodają słodkości. Polecam nie tylko fanom tych owoców i cynamonu ;)

 

Składniki:

  • 100g płatków owsianych błyskawicznych/górskich        365 kcal
  • szklanka mleka 0,5%/1,5% (230g)                                90/110 kcal
  • dojrzały banan (120g)                                                105 kcal
  • łyżeczka cynamonu (4g)                                            10 kcal

   opcjonalnie:

  • łyżka miodu (25g)                                                     75 kcal
  • łyżka nutelli (25g)                                                     130 kcal

Całkowita wartość kaloryczna:                            570/590/645/665/700/720 kcal
Czas przygotowania:                                            
10-15 minut

Liczba porcji:                                                          2 porcje

 

Płatki owsiane zalewamy mlekiem i dodajemy rozgniecionego na mniejsze kawałki banana (ja go łamię na mniejsze kawałki, ale można też pokroić). Dosypujemy cynamon i całość mieszamy. Jeżeli owsianka jest za mało słodka dodajemy miód lub nutellę. Podajemy na ciepło, lub na zimno.

Owsianka bananowo-cynamonowa

Smacznego ;)

poniedziałek, 07 października 2013, klaudi23a

Polecane wpisy

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Komentarze
2013/10/07 10:46:04
kocham owsiankę! tylko dlaczego ma tyle kalorii ;(
-
2013/10/07 16:11:53
285 kcal to nie tak dużo ;) Poza tym to te "zdrowe kalorie" :D
-
2013/10/07 18:55:35
no cóż, ja kocham owsianki i dodatek cynamonu ;D
-
Gość: Bułcia, *.neoplus.adsl.tpnet.pl
2013/10/25 20:56:54
Pani ma ! Dziękuje że pokazałaś że dieta nie musi być nudna i smutna :) Aż mi ślinka leci przeglądając twoje wpisy, wypróbowałam kilka, i zamierzam próbować dalej :D
-
2013/10/27 21:35:09
Bardzo mi miło czytać takie komentarze ;) Mam nadzieje, że wszystko wyjdzie i zasmakuje :D
-
Gość: , *.internetia.net.pl
2013/11/15 16:57:34
Czy płatków owsianych nie trzeba zagotować, zawsze zalewam je gorącym mlekiem. Czy są wystarczająco miękkie kiedy doleje się zimnego mleka?
-
2013/11/16 20:14:30
Wszystko zależy od płatków, przy błyskawicznych można je bez problemu zalać gorącym mlekiem, górskie pewnie były by jeszcze trochę twarde. Poza tym owsianka owsiance nie równa, ja lubię jak jest dość długo gotowana i trochę sucha, a rodzice wolą bardziej "mokrą" ;)
Z zimnym mlekiem nie próbowałam, przypuszczam, że na pewno będą wtedy dość twarde, ale możliwe, że Ci zasmakują ;)













Top Blogi

Wszystkie przepisy są na Petitchef PL

Durszlak.pl

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Odszukaj.com - przepisy kulinarne

free counters

PustaMiska - akcja charytatywna

Zdjęcia i teksty zamieszczone na tym blogu są mojego autorstwa. Nie wyrażam zgody na ich kopiowanie i/lub rozpoweszechnianie bez mojej wiedzy.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...