czyli wegetariańskie i wegańskie przepisy
Blog > Komentarze do wpisu

Makaron z dietetycznym sosem pomidorowym (430/445 kcal)

sos pomidorowy na zimno

Im mniejsza obróbka termiczna, tym jak wiadomo zdrowiej. Postanowiłam więc przygotować zdrowszy sos pomidorowy, który tak uwielbiam zajadać z makaronem. Mile widziane są dodatki w postaci oliwy z oliwek, świeżych ziół (np. bazylia, oregano) oraz czosnku. Polecam wszystkim jako szybki i zdrowy posiłek ;)

 

Składniki:

  • puszka pomidorów(400g)                       90 kcal
  • łyżka oliwy z oliwek (10g)                         90 kcal
  • łyżeczka octu jabłkowego (3g)
  • 2 ząbki czosnku (10g)                               15 kcal
  • 3 łyżeczki cukru (36g)                               145 kcal
  • przyprawy (bazylia, oregano, sól, pieprz)
  • 150g makaronu pszennego/pełnoziarnistego  545/520 kcal

Całkowita wartość kaloryczna:                            885/860 kcal
Czas przygotowania:                                             
15-20 minut
Liczba porcji:                                                           
2-3 porcje 

 

Pomidory w puszce odsączamy jeżeli sos ma być bardziej gęsty, lub pozostawiamy w zalewie. Dodajemy starty na tarce lub drobno posiekany czosnek oraz resztę składników. Doprawiamy i blendujemy (lub ugniatamy większe kawałki pomidorów widelcem). Podajemy na gorącym makaronie, jako dip do chipsów, natchos lub kotletów.

 

sos pomidorowy na zimno

Smacznego! ;)


Więcej na temat oliwy z oliwek

Studenckie gotowanie II - odsłona wiosenna

piątek, 15 lutego 2013, klaudi23a

Polecane wpisy

TrackBack
TrackBack w tym blogu jest moderowany. TrackBack URL do wpisu:
Komentarze
Gość: Aga, *.dynamic.chello.pl
2013/06/01 12:19:21
Czy sos można podgrzać i podać na ciepło?
-
2013/06/01 13:55:11
Oczywiście, że można ;)
-
Gość: , *.bielawa.vectranet.pl
2014/02/02 13:53:45
Pyszny! ;)
Dodałam odrobinę papryki slodkiej. Wyszło rewelacyjnie!













Top Blogi

Wszystkie przepisy są na Petitchef PL

Durszlak.pl

Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów

Odszukaj.com - przepisy kulinarne

free counters

PustaMiska - akcja charytatywna

Zdjęcia i teksty zamieszczone na tym blogu są mojego autorstwa. Nie wyrażam zgody na ich kopiowanie i/lub rozpoweszechnianie bez mojej wiedzy.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...